Ik voel mij alleen. Denkt er eigenlijk nog iemand aan mij?

Hier zit je dan in je kot. Je moet je vrienden, familie, klasgenoten, lief, … al weken missen en daardoor voel je je soms best eenzaam. Je telt de dagen tot je hen opnieuw ‘live’ kan zien en ook keihard kan knuffelen! Logisch ook, want het zijn net die mensen die ons leven zo fijn maken. Daarom mis je hen zo hard. Dat is normaal.

Af en toe vraag je je daarbij misschien wel af of zij jou ook zo hard missen? Want alles lijkt een beetje weg te vallen: je hoort minder van je vrienden, je tante belt je niet meer elke dag en de chat van je sportclub ligt bijna helemaal stil. Vinden ze mij wel nog leuk? Waarom hoor ik niets van hen? Denkt er eigenlijk nog iemand aan mij?

De twijfel aan jezelf slaat toe en je voelt je echt eenzaam. Hoe kan je hiermee omgaan?

• Probeer je eenzaamheid en je verdriet te aanvaarden. Het klinkt misschien cliché maar eens goed huilen kan écht opluchten. Laat die tranen dus maar eens goed rollen!
• Maar blijf hier niet in hangen. Je gevoel wordt bepaald door wat je denkt en wat je doet. Door aan iets leuks te denken of iets plezant te doen, beïnvloed je dus vanzelf ook hoe je je voelt! Eenzaamheid is een lastig gevoel, maar je kan wel een manier zoeken om het draaglijker te maken.
  • Zet bijvoorbeeld je favoriete muziek op, zing luidkeels mee en haal je beste dansmoves boven!
  • Of ga eens wandelen, fietsen of lopen. Vergeet niet dat je dit nog steeds mag doen met dezelfde vriend of vriendin, zolang je 1,5 meter afstand bewaart. Wist je trouwens dat er door te sporten endorfine vrijkomt in ons lichaam? Dat zou er voor zorgen dat je je gelukkiger voelt. Daarom wordt endorfine ook wel het gelukshormoon genoemd.
• Praat hierover met je vrienden. De kans is groot dat zij met hetzelfde gevoel zitten. Nu we niet zo veel meemaken, hebben we elkaar niet veel leuks meer te vertellen. Daardoor trekken we ons allemaal wat meer terug. Maar dat betekent niet dat de ander niet meer aan je denkt.
• Misschien ken je zelf iemand die zich alleen voelt? Laat die persoon merken dat je aan hem of haar denkt door eens een lief of leuk berichtje te sturen of te bellen om te horen hoe het gaat. Een kleine attentie kan deugd doen.

Zit je echt vast en heb je niemand om erover te praten? Neem contact op met het JAC! Wij staan klaar om naar jouw verhaal te luisteren.