Ondersteuningsgroep rond perfectionisme (online)
Voor iedereen die op een constructieve manier wil leren omgaan met perfectionisme.
Voorbeelden:
- Soms begin ik niet aan een opdracht omdat ik niet zeker weet of ik deze helemaal goed kan afronden.
- Ik ben nooit echt tevreden over wat ik doe. Ik denk dat het steeds beter, vlugger, mooier, groter,… kan.
Wat?
Perfectionisme betekent ‘het volmaakte’ nastreven, het letterlijk perfect willen doen. Je legt de lat altijd hoog, wil maximaal presteren, hebt hoge eisen en wil de beste, liefste, slimste, mooiste of grappigste zijn.
Perfectionisme is zeker niet alleen maar negatief. Maar als je faalangst ontwikkelt of ergens zelfs niet aan begint door de hoge eisen die je aan jezelf stelt, dan is het tijd om er iets aan te doen.
We bekijken in deze sessies:
- Wat is perfectionisme?
- Wat zijn de kenmerken en de voor- en nadelen van perfectionisme?
- Is perfectionisme ongezond?
- Wat zijn de oorzaken?
- Hoe ga je bewust om met perfectionisme?
- Stress en perfectionisme?
- Hoe kan je met mildheid en zelfcompassie leren omgaan met jezelf?
Hoe?
Aan de hand van oefeningen krijg je de uitnodiging om te reflecteren over hoe je individueel met het thema omgaat. Ook in groep denken we na over mogelijke oplossingen. Je hoeft niets te delen in groep en kan anoniem deelnemen door je camera uit te zetten. Als je dit wenst kan je aan het einde van elke sessie iets delen. Dat kan anoniem in de chat of voor de groep.
Je krijgt telkens ook een opdracht om thuis uit te voeren tegen de volgende sessie (niet verplicht).
Je ontvangt na elke sessie de Powerpoint-presentatie in pdf-formaat.
Wanneer?
Online op donderdag 10 en 17 oktober 2024 van 19u-20u. Je kan kiezen om de reeks te volgen of om bijvoorbeeld maar 1 sessie te volgen.
Inschrijven?
Via groepsbegeleiding@cawdekempen.be (naam, e-mailadres, gsm-nummer en postadres) of telefonisch (0800 13 500).
Dit aanbod is gratis. Nadat je bent ingeschreven, krijg je een link om deel te nemen.
