Mensen rond je bepalen mee hoe jij je voelt

Een ‘goede relatie’ kan voor elk koppel iets anders betekenen Maar binnen elke relatie is het essentieel om onderling akkoord te zijn over de mate van verbondenheid, respect, intimiteit en zelfstandigheid. Ook de energie die je in je relatie steekt en de tijd die je voor elkaar vrijmaakt, kunnen van koppel tot koppel erg verschillen.

Een dip in je relatie is normaal, maar soms lijk je er moeilijk uit te geraken. Indien je dit wenst kan het CAW je hierin begeleiden.

Uit elkaar gaan is ingrijpend voor alle betrokkenen. In het CAW kan je emotionele en praktische ondersteuning krijgen.

Uit elkaar gaan kan op verschillende manieren. Het is verstandig om dit doordacht aan te pakken, vooral als er kinderen zijn. Een echtscheidingsovereenkomst staat gelijk aan een contract, en omvat 3 documenten: een huisovereenkomst (enkel bij eigenaars, de notaris dient betrokken te worden), een goederenovereenkomst, en een ouderschapsplan. Een goed ouderschapsplan is zeer gedetailleerd. Het is een vangnet met concrete afspraken waar je indien mogelijk flexibel mee kan omspringen. Indien de situatie moeilijker is geeft dit vooral duidelijkheid en minder kans op hoogconflictueuze situaties.

Je kan meer informatie vinden op:

• www.tweehuizen.be
• www.familierecht.vlaanderen
• www.vlaanderen.be
• www.scheidingskoffer.be
• Kanooh
• tZitemzo 
• Belgium.be/echtscheiding 

Erover kunnen praten met je partner is een eerste belangrijke stap. Probeer samen na te gaan waarover jullie veel ruzie maken of wat de ruzie uitlokt. Soms zijn er zaken veranderd in jullie leven die het niet gemakkelijk maken. Dit kan eindigen in frustratie, kwaadheid en verdriet. Het is belangrijk dat het duwen en trekken stopt.

Als je er met je partner niet kunt of durft over spreken, is het belangrijk om toch iemand in vertrouwen te nemen. Iemand binnen je eigen familie of vriendenkring, en/of je huisarts. Je kan ook altijd bellen naar 1712, het telefoonnummer bij vragen over geweld.

Lukt het jullie niet om er alleen uit te raken? Een hulpverlener van het CAW in je buurt kan alleen met jou of samen met jullie gesprekken aangaan die meer inzicht geven in hoe het geweld zich ontwikkelt en wat jullie kunnen doen om dit te stoppen.

• Hoe kunnen we anders communiceren met elkaar?
• Hoe zie/voel ik dat ik of mijn partner boos word(t)?
• Wat zijn de gevolgen voor onze kinderen en onze relatie?

Soms kan je ook terecht bij een privétherapeut via www.vindeentherapeut.be (vraag hierover informatie aan je huisarts of mutualiteit, soms is er terugbetaling mogelijk).

Ook wanneer het duwen en trekken zich vaker voordoet en je vreest voor je eigen veiligheid en die van anderen, kan een hulpverlener van het CAW in je buurt zoeken waar je tijdelijk tot rust kan komen. Gebeurt het duwen en trekken buiten de kantooruren, kan je bellen naar de politie op het nummer 101.

Meer informatie:

• https://www.slachtofferzorg.be/familiaal-geweld
• seksueelgeweld.be

Ben je onzeker over je beslissing al dan niet uiteen te gaan met je partner? Twijfel je nog vaak of wil je sterker in je schoenen staan om tot een beslissing te komen? Heb je ondersteuning nodig bij de verwerking van een breuk? Of wil je graag alles op een rijtje zetten voor definitief de knoop door te hakken?

Bij het CAW kan je alleen of met je (ex)-partner terecht bij een begeleider die je ondersteunt in dit proces.

We zijn er voor jou persoonlijk of voor jullie als koppel die een scheiding overwegen of uitvoeren. Samen werken we rond het nemen van een beslissing om al dan niet te scheiden. We geven hulp en informatie bij de uitvoering van de scheiding en hebben aandacht voor rouw, verwerking, verheldering, voor kwetsbare partnerrelaties en hoe je alleen verder kan.

Let wel: voor de opmaak van een overeenkomst kan je niet bij CAW terecht. Daarvoor verwijzen we je graag door.

Als partners op een respectvolle, constructieve manier communiceren over zowel de praktische zaken als emotionele situaties die jullie bezighouden lijkt evident, maar is dat niet altijd. 

Wat kan je doen? Start bij de positieve ervaringen: wanneer lukt het wel om te communiceren? Bouw verder op kleine successen.

Communicatie is luisteren, geen veronderstellingen maken, checken en vragen of de andere goed begrijpt wat je zegt. De focus kan ook liggen op wat je zelf wil zeggen: “Hoe kan ik de kern van mijn boodschap overbrengen?” Gebruik zinnen zoals “Ik hoor je zeggen…” Dit kan helpen om te verduidelijken hoe een boodschap binnenkomt. Herhaal wat je partner je vertelt in je eigen woorden. Komt het overeen met je partner wil zeggen?

Geweldloze communicatie kan hierin een helpende tool zijn. Of speel een gevoelens- en behoeftespel aan de hand van gesprekskaarten. Dit is een leuke en verbindende manier om geweldloze communicatie te oefenen! 

Wees eerlijk over jullie noden. Schets een tijdlijn van jullie relatie en focus op de goede tijden. Wat was toen anders? Wat loopt nu mis? Zijn er mogelijkheden om zaken nu nog te veranderen? Maak samen een lijst van de voor- en nadelen om samen te blijven en om uit elkaar gaan. Breng ook angsten en langetermijndoelen in kaart.  

Het kan ook helpen om af te stappen van het heersende idee van wat een koppel met zijn. Niemand anders moet jullie relatie begrijpen, als het voor jullie beiden duidelijk is. Zijn er andere mogelijkheden? Bijvoorbeeld samen zijn, maar apart wonen?

Een relatie in vraag stellen, kan ook andere zaken naar boven brengen. Misschien is dit een goed moment om ook individueel begeleiding te zoeken?  

Contacteer CAW om te bekijken wat we voor jou kunnen betekenen. Voor juridische eerstelijnshulp rond scheiden kan je terecht bij de Justitiehuizen. 

Actief luisteren naar elkaar vraagt tijd. In een moment waar de frustraties hoog oplopen, is het moeilijk om constructief te communiceren. Wacht dus op een rustig moment om je boodschap te brengen. Pas je communicatiestijl aan. Ik plaats van eisen en verwijten, probeer je zinnen zoals “Ik hoor je zeggen…” of “Zie ik het goed dat jij het liever anders zou willen?”

Vind een manier om je frustraties ergens anders te verwerken, bijvoorbeeld bij een neutrale steunfiguur binnen je netwerk. Maak samen afspraken over een avondklok en schoolwerk, en geef bevestiging bij positieve acties.

Opvoeden is soms compromissen sluiten. Dit kan binnen een veilige een duidelijk kader. Toon interesse in de leefwereld van je dochter en communiceer je wensen op een constructieve en rustige manier.

Zit je dochter vast, kan ze terecht bij JAC of Tejo om haar verhaal te doen.

Een planning maken om de taken thuis te verdelen is een goede start om meer structuur te bieden. Dit kan aan de hand van een agenda waar de taken van iedereen duidelijk vermeld staan: eigen kamer opruimen, grasmaaien, afwas doen, huis stofzuigen, propere was weg zetten… Voor meer tips kan je terecht bij www.groeimee.be. Daar vind je betrouwbare info over opvoeden en opgroeien.

Grenzen stellen is niet alleen afspraken maken, maar ook leren communiceren. Communicatie is ook leren luisteren! Durf in dialoog gaan met je kinderen, en stel een duidelijk kader in waarin ze zelf ruimte in hebben om hun acties te bepalen. Kinderen houden zich eerder aan een afspraak die ze met jou hebben gemaakt dan aan een regel die hen wordt opgelegd. Grenzen stellen is ook kiezen voor zelfzorg waar nodig. Maak dus zeker ook tijd in de wekelijkse planning voor wat ontspanning voor jezelf.

Het is heel normaal dat je je na een scheiding vragen stelt over jezelf als ouder. Bij CAW kan je terecht met vragen rond ouderschap na scheiding. We streven hierin naar het welbevinden van ouder en kind. De begeleiding kan bij een ouder, bij beide ouders samen of apart. We staan stil bij de problemen die je ervaart en bij de impact van de scheiding op verschillende terreinen. Afhankelijk van jouw vragen en de problemen die je ervaart en welke veranderingen je graag wil, zullen we inzetten op: 

• het verwerven van inzichten rond scheiding  
• communicatie en de impact ervan op kinderen 
• rechten na scheiding  
• invloed van het netwerk en dit ter ondersteuning inzetten 
• afspraken maken rond ouderschap dat gericht is op welzijn 
• bijkomende begeleiding als je dat wenst 

Er duiken heel wat kopzorgen op als iemand waar je om geeft drank of drugs misbruikt, overmatig gamet of gokt. Als je bezorgd bent om iemand vind je op de website van de druglijn alvast heel wat informatie, tips & advies en tests. Je vindt er ook specifieke info over cannabis en over gamen.

Als je zoon gemotiveerd is om hulp te aanvaarden kan hij terecht op het JAC.  Jullie kunnen er ook samen terecht. Indien je zoon niet wenst mee te komen op gesprek en geen problemen ervaart, maar jij zelf wel hard met de situatie inzit, dan ben je welkom in het CAW voor een verkennend gesprek.
Werken aan verandering zal tijd vragen. We kunnen jou ondersteunen in het proces. Elke gezinssituatie is anders. We bekijken samen met jou wat helpend kan zijn in jouw situatie. Je kan ook informatie krijgen over juridische mogelijkheden.